Intensivos


ACONDICIONAMIENTO
· Entrenamiento Corporal y Flexibilidad + Estiramiento por Biomecánica

MOVIMIENTO
· Entrenamiento Corporal y Flexibilidad +
Preparación Física

· Preparación Física + Estiramiento por Biomecánica

ACROBACIAS
· Entrenamiento Corporal y Flexibilidad  + Acrobacia Aérea

________________________________________________________________________________

ACONDICIONAMIENTO

· Entrenamiento Corporal y Flexibilidad + Estiramiento por Biomecánica
ENTRENAMIENTO CORPORAL Y FLEXIBILIDAD
Despertamos el cuerpo, activamos cada parte respirando, oxigenando y reorganizando desde la estructura óseo-articular, buscamos la alineación del cuerpo como unidad funcional​, activamos​ las direcciones de las cadenas musculares ​construyendo​ la ​correcta colocación​, moldeando desde los huesos hasta llegar a la musculatura, soltando el tono logramos plasticidad en los tejidos para llegar a la movilidad ubicando cada parte. Deja​mos​ de hacer, en lugar de hacer, de ​forzar y ​de ​tensionar en la exigencia de lograrlo. Desarrollamos la conciencia,​ la percepción del cuerpo y cada una de sus partes, registrando y re ubicando. Conectando desde el centro ​con las extremidades, a partir del movimiento ligado, incluyendo momentos de permanencia y elongación.
Con el objetivo de re​descubrir la alegría, las posibilidades de cada uno y la comodidad del movimiento fácil y aprender a utilizar la inteligencia del cuerpo no solamente para caminar, correr o nadar mejor, sino también para pensar con mayor claridad.
Es una clase de estudio para generar auto conciencia a través del movimiento, ​con el objetivo de alinear, tonificar y fortalecer la musculatura recuperamos la textura y la plasticidad, eliminamos tensiones, contracturas y el acortamiento de la musculatura debido al mal uso y a la falta de movilidad. ​Utilizamos técnicas de estiramiento por​ biomecánica, Alexander, Feldenkrais y masaje Thai.

+

ESTIRAMIENTO POR BIOMECÁNICA
Observamos y estudiamos la estructura óseo-articular, en las diferentes posturas. Buscamos la alineación del cuerpo como unidad funcional, activamos​ las direcciones de las cadenas musculares construyendo​ la correcta colocación, moldeando desde los huesos hasta llegar a la musculatura, tomando conciencia de las posiciones correctas e incorrectas.
Teniendo en cuenta distintas estructuras físicas trabajamos sobre las características y limitaciones de cada cuerpo, para realizar el estiramiento a conciencia, por rotación articular y respiración, reduciendo así el riesgo de lesiones.
El objetivo de esta clase es flexibilizar y tonificar el cuerpo, a la vez de cuidar y prolongar su vida útil, evitando lesiones y dolores en posturas de yoga, estiramientos y entrenamientos físicos dinámicos que requieren de la alineación y la correcta funcionalidad de cada parte del cuerpo. Esto se logra realizando un entrenamiento a conciencia, mediante repeticiones que desarrollen un registro que nos permita corregir y reorganizar en la búsqueda constante del equilibrio y el movimiento.

________________________________________________________________________________


MOVIMIENTO

· Entrenamiento Corporal y Flexibilidad + Preparación Física
ENTRENAMIENTO CORPORAL Y FLEXIBILIDAD
Despertamos el cuerpo, activamos cada parte respirando, oxigenando y reorganizando desde la estructura óseo-articular, buscamos la alineación del cuerpo como unidad funcional​, activamos​ las direcciones de las cadenas musculares ​construyendo​ la ​correcta colocación​, moldeando desde los huesos hasta llegar a la musculatura, soltando el tono logramos plasticidad en los tejidos para llegar a la movilidad ubicando cada parte. Deja​mos​ de hacer, en lugar de hacer, de ​forzar y ​de ​tensionar en la exigencia de lograrlo. Desarrollamos la conciencia,​ la percepción del cuerpo y cada una de sus partes, registrando y re ubicando. Conectando desde el centro ​con las extremidades, a partir del movimiento ligado, incluyendo momentos de permanencia y elongación.
Con el objetivo de re​descubrir la alegría, las posibilidades de cada uno y la comodidad del movimiento fácil y aprender a utilizar la inteligencia del cuerpo no solamente para caminar, correr o nadar mejor, sino también para pensar con mayor claridad.
Es una clase de estudio para generar auto conciencia a través del movimiento, ​con el objetivo de alinear, tonificar y fortalecer la musculatura recuperamos la textura y la plasticidad, eliminamos tensiones, contracturas y el acortamiento de la musculatura debido al mal uso y a la falta de movilidad. ​Utilizamos técnicas de estiramiento por​ biomecánica, Alexander, Feldenkrais y masaje Thai.

+

PREPARACIÓN FÍSICA (1 hora de Entrenamiento)
​Comenzamos realizando movimientos articulares coordinados con la respiración, ​activando​ un cuerpo atento, disponible y ágil​, a​ partir de la funcionalidad de cada parte del cuerpo. ​Recorremos​ el espacio, con ejercicios aeróbicos, de coordinación, disociación y ritmo dentro de secuencias de movimiento que elongan y fortalecen las cadenas musculares en diferentes ​posiciones con el objetivo de desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. Utilizamos y adaptamos técnicas de Gimnasia deportiva, Passing Throug, Yoga Ashtanga​ y Yoga con elementos (telas, sogas, pelotas, bolsas de arena).


· Preparación Física + Estiramiento por Biomecánica
PREPARACIÓN FÍSICA (1 hora de Entrenamiento)
​Comenzamos realizando movimientos articulares coordinados con la respiración, ​activando​ un cuerpo atento, disponible y ágil​, a​ partir de la funcionalidad de cada parte del cuerpo. ​Recorremos​ el espacio, con ejercicios aeróbicos, de coordinación, disociación y ritmo dentro de secuencias de movimiento que elongan y fortalecen las cadenas musculares en diferentes ​posiciones con el objetivo de desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. Utilizamos y adaptamos técnicas de Gimnasia deportiva, Passing Throug, Yoga Ashtanga​ y Yoga con elementos (telas, sogas, pelotas, bolsas de arena).

+

ESTIRAMIENTO POR BIOMECÁNICA
Observamos y estudiamos la estructura óseo-articular, en las diferentes posturas. Buscamos la alineación del cuerpo como unidad funcional, activamos​ las direcciones de las cadenas musculares construyendo​ la correcta colocación, moldeando desde los huesos hasta llegar a la musculatura, tomando conciencia de las posiciones correctas e incorrectas.
Teniendo en cuenta distintas estructuras físicas trabajamos sobre las características y limitaciones de cada cuerpo, para realizar el estiramiento a conciencia, por rotación articular y respiración, reduciendo así el riesgo de lesiones.
El objetivo de esta clase es flexibilizar y tonificar el cuerpo, a la vez de cuidar y prolongar su vida útil, evitando lesiones y dolores en posturas de yoga, estiramientos y entrenamientos físicos dinámicos que requieren de la alineación y la correcta funcionalidad de cada parte del cuerpo. Esto se logra realizando un entrenamiento a conciencia, mediante repeticiones que desarrollen un registro que nos permita corregir y reorganizar en la búsqueda constante del equilibrio y el movimiento.

________________________________________________________________________________

ACROBACIAS

ENTRENAMIENTO CORPORAL Y FLEXIBILIDAD
Despertamos el cuerpo, activamos cada parte respirando, oxigenando y reorganizando desde la estructura óseo-articular, buscamos la alineación del cuerpo como unidad funcional​, activamos​ las direcciones de las cadenas musculares ​construyendo​ la ​correcta colocación​, moldeando desde los huesos hasta llegar a la musculatura, soltando el tono logramos plasticidad en los tejidos para llegar a la movilidad ubicando cada parte. Deja​mos​ de hacer, en lugar de hacer, de ​forzar y ​de ​tensionar en la exigencia de lograrlo. Desarrollamos la conciencia,​ la percepción del cuerpo y cada una de sus partes, registrando y re ubicando. Conectando desde el centro ​con las extremidades, a partir del movimiento ligado, incluyendo momentos de permanencia y elongación.
Con el objetivo de re​descubrir la alegría, las posibilidades de cada uno y la comodidad del movimiento fácil y aprender a utilizar la inteligencia del cuerpo no solamente para caminar, correr o nadar mejor, sino también para pensar con mayor claridad.
Es una clase de estudio para generar auto conciencia a través del movimiento, ​con el objetivo de alinear, tonificar y fortalecer la musculatura recuperamos la textura y la plasticidad, eliminamos tensiones, contracturas y el acortamiento de la musculatura debido al mal uso y a la falta de movilidad. ​Utilizamos técnicas de estiramiento por​ biomecánica, Alexander, Feldenkrais y masaje Thai.

+

ACROBACIA AÉREA Tela - Trapecio - Aro (2 hs de entrenamiento)
Primer hora:
PREPARACIÓN FÍSICA
​Comenzamos realizando movimientos articulares coordinados con la respiración, activando​ un cuerpo atento, disponible y ágil, a​ partir de la funcionalidad de cada parte del cuerpo, recorremos​ el espacio, con ejercicios aeróbicos, de coordinación, disociación y ritmo dentro de secuencias de movimiento que elongan y fortalecen las cadenas musculares en diferentes posiciones con el objetivo de desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. Utilizamos y adaptamos técnicas de Gimnasia deportiva, Passing Throug, Yoga Ashtanga​ y Yoga con elementos (Telas, sogas, pelotas, bolsas de arena).

Segunda hora:
Entrenamiento físico en el aire, figuras y trucos propios de cada elemento aéreo ( Tela, trapecio o aro)​ con investigación y composición de frases aéreas.
Elegís tu elemento aéreo, entrenas trucos para luego generar tu propia secuencia.
La clase finaliza con un​ estiramiento y una ​relajación para dejar el cuerpo en equilibrio.​ Los grupos son reducidos con​ niveles combinados (principiantes, intermedios, avanzados)
Los ejercicios estarán propuestos para vos, ​de acuerdo a tu etapa corporal.​

No hay comentarios.: